Siempre es bueno que se implique en un aumento en la actividad física y para ello no es necesario sobres forzarse:
- No utilizar el ascensor,
- Ir andando al trabajo,
- Ir en bicicleta al trabajo,
- Aparcar a distancia del lugar al que se va.
- Pasear en los ratos de ocio.
- Intentar no abusar de vehículos motorizados.
También se puede recomendar andar rápido, correr, nadar, montar en bicicleta, jugar al tenis, etc.
Es aconsejable que la práctica de ejercicio sea diaria o al menos 3-4 veces por semana.
Se debe adquirir, y sobre todo mantener, el hábito de realizar actividad física con regularidad.
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